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Obesidade: aprenda a controlar o seu peso

18 Maio 18   |   249

O excesso de peso aumenta o risco de contrair algumas doenças, nomeadamente a diabetes, a hipertensão ou de sofrer um ataque cardíaco. Aprender a controlar o seu peso é determinante para manter a sua saúde e não implica, obrigatoriamente, uma mudança de vida radical.

Habitualmente, o excesso de peso acontece quando se ingere mais calorias do que aquelas que o corpo vai "queimar". Este aumento pode estar associado a um trabalho sedentário e à falta de exercício físico.

 

 

Benefícios de manter um peso adequado:
  • Baixa a tensão arterial
  • Baixa os níveis de colesterol no sangue
  • Melhora o controlo de açúcar no sangue
  • Reduz o risco de doenças cardiovasculares e de AVC
  • Reduz o risco de diabetes tipo 2
  • Melhora o sono
  • Reduz o risco de dores de coluna e doenças osteo-articulares
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