As Frieiras são lesões inflamatórias causadas pela exposição ao frio. Provocam desconforto e atingem principalmente as extremidades: pés e mãos.
Com a chegada da estação mais fria do ano, a tendência é que os pés passem a maior parte do tempo cobertos, o que poderá causar o aparecimento de Frieiras nestes membros.
O aparecimento destas lesões nas mãos é também bastante comum, dado que, tendencialmente andam mais expostas ao frio e humidade.

Porque surgem Frieiras?

As Frieiras surgem principalmente devido à exposição prolongada ao frio. O frio provoca inflamação dos vasos sanguíneos na pele e, quando esta é aquecida de forma abrupta, o fluxo sanguíneo aumenta, mas os vasos não se dilatam como deviam.

Mas existem outras razões que contribuem para o desenvolvimento de Frieiras:

problemas circulatórios – por exemplo, má circulação sanguínea
calçado e acessórios inadequados – que não protegem do frio e humidade
patologias associadas – por exemplo, doenças autoimunes ou diabetes
tabagismo e consumo de álcool – estes hábitos contribuem para a redução da circulação de sangue

Sintomas mais comuns

Os sintomas destas lesões assemelham-se aos de uma queimadura. Mas também se caracterizam por:

comichão persistente na área afetada
vermelhidão e pele irritada
inchaço na zona afetada
pele seca e com descamação
dor ou desconforto
nos casos mais graves, podem surgir úlceras ou bolhas na pele

Não ignore os sintomas: se persistirem ou piorarem, fale com um especialista.

Como tratar as Frieiras?

As Frieiras podem curar-se sozinhas, geralmente entre 1 a 3 semanas, com o aumento da temperatura e o fim da exposição ao frio.
No entanto, os sintomas podem ser aliviados com o cuidado adequado:

aquecer os pés e mãos de forma gradual – o calor repentino pode agravar as lesões
evitar coçar a área afetada - para não piorar as lesões e provocar uma infeção
cobrir a área afetada - para evitar fricção
hidratar a pele com mais frequência

Em casos mais graves, é importante consultar um especialista, especialmente se houver dor intensa, bolhas ou sinais de infeção, pois pode ser necessário tratamento farmacológico.

Prevenir o aparecimento de Frieiras

Manter as extremidades bem cuidadas é essencial para prevenir problemas como Frieiras, infeções e pele seca.

Pequenas mudanças na rotina podem fazer a diferença:

seque bem os pés após o banho – especialmente nos espaços entre os dedos. Usar meias com os pés ainda molhados facilita o aparecimento de bactérias e fungos
mantenha as mãos bem secas – pele húmida perde calor mais rapidamente e acelera a contração dos vasos sanguíneos
use meias de algodão - mantêm os pés quentes e ajudam a controlar a humidade (que favorece o aparecimento de fungos e bactérias)
use luvas quentes preferencialmente impermeáveis – e trocá-las sempre que estiverem húmidas
privilegie calçado confortável – garante uma adequada circulação sanguínea e evita o encravamento das unhas dos pés
deixe os pés “respirarem” em casa - se possível, quando estiver em casa fique com os pés descalços para que possam “respirar” e evitar humidade
coloque creme hidratante – no Inverno, a pele tende a ficar mais seca; um bom hidratante ajuda a reforçar a barreira cutânea
corte devidamente as unhas - cortar as unhas em linha reta é importante para que não encravem e causem dor ou desconforto nos pés
evite fontes de calor direto (botijas, lareiras, aquecedores) — que agravam Frieiras ou causam queimaduras
massaje as mãos – para estimular a circulação sanguínea

Conclusão:

A prevenção é o melhor caminho, mas se notar alterações persistentes ou dores, é importante agir com rapidez: com atenção e cuidados muito simples, pode manter os seus pés e mãos protegidos e saudáveis. Fale com um especialista, caso tenha dúvidas.