Cuidados a ter com o sol durante o Verão

Com a chegada do verão chegam os dias de maior calor e os exageros no tempo de exposição solar. Para minimizar o risco de desenvolvimento de cancro da pele, a Unidade de Dermatologia da Cintramédica elaborou um conjunto de conselhos que o vão ajudar a aproveitar o sol com sensatez.

Como Prevenir? Conselhos:

	No que diz respeito às Crianças, maximize as medidas de proteção utilizando regularmente um protetor solar com um fator de proteção elevado (30 a 50), t-shirt e chapéu. Atenção: O protetor solar de criança não serve para os adultos e vice-versa.
	Procure a sombra e não se exponha ao sol nas horas de maior calor (entre as 11h e as 17h).
	Proteja a sua pele e os seus olhos (chapéu, t-shirt e óculos de sol).
	Habitue gradualmente a sua pele ao sol, evite as queimaduras solares.
	Aplique o protetor solar com fator de proteção elevado (>30) a cada 2 horas.
	Se, após a exposição solar, a sua pele ficar vermelha, significa que ficou efetivamente com uma queimadura solar.
	Quando há presença de bolhas ou dor durante pelo menos dois dias, a queimadura solar é considerada grave.
	Evite os solários!

Preste sempre muita atenção aos Sinais e às Manchas Cutâneas

Como e onde procurar as manchas?

Habitue-se a examinar a sua pele uma vez por mês. Nem todos os sinais ou manchas suspeitas aparecem em áreas expostas ao sol ou visíveis. Por isso, examine o seu corpo todo, atrás e à frente, de preferência utilizando um espelho de corpo inteiro.

	A -Examine o seu rosto, incluindo o nariz, lábios, boca, orelhas e área atrás das suas orelhas.
	B - Examine o seu couro cabeludo, utilizando um pente para dividir o cabelo em madeixas. Homens: em caso de calvície,examine todo o seu couro cabeludo minuciosamente.
	C - Examine as suas mãos, de ambos os lados e entre os dedos.
	D - Dobre o cotovelo para examniar a parte superior do braço e as axilas.
	E - Depois, centre-se no pescoço. No peito e na parte superior do corpo. Mulheres: examine a zona entre e por baixo dos seios.
	F - Utilize um espelho pequeno para examinar a nuca e as costas.
	G - Examine as suas nádegas e a parte de trás das pernas. Termine com os pés, examinando as zonas entre os dedos e as plantas dos pés.