Aulas de Ginástica Hipopressiva na Cintramédica Sintra

A Ginástica Hipopressiva é uma nova valência da Unidade de Medicina Física e Reabilitação da Cintramédica. Fique a conhecer no que consiste e quais os benefícios de frequentar as aulas de Ginástica Hipopressiva na clínica Cintramédica Sintra.

O que é a Ginástica Hipopressiva?

A ginástica abdominal hipopressiva é um conjunto de exercícios que têm como objetivo diminuir a pressão intra-abdominal e estimular a atividade reflexa da cintura abdominal e do pavimento pélvico.

Quais os principais benefícios?

Podemos destacar 3 vantagens principais da Ginástica Hipopressiva:

1- Fortalecimento da Musculatura Abdominal/Pélvica

Uma vez que reforça os músculos abdominais e pélvicos, a Ginástica Hipopressiva contribui para um melhor funcionamento dos órgãos internos.
Alguns dos efeitos desta atividade são visíveis na reabilitação de determinadas patologias, como obstipação ou incontinência urinária, ou em condições específicas relacionadas com o avançar da idade.

2- Benefícios no pós-parto

O trabalho desenvolvido pelos exercícios da Ginástica Hipopressiva permite uma otimização da musculatura pélvica e abdominal da mulher, ajudando a fortalecer os principais músculos ativados no trabalho de parto, bem como a reabilitar a estrutura pélvica no período do pós-parto, prevenindo a diástase abdominal (afastamento dos músculos da barriga da mulher após a gravidez, situação que pode provocar saliências acima ou abaixo do umbigo, bem como flacidez abdominal e na prevenção das hérnias abdominais e inguinais).

3- Definição da Silhueta

A Ginástica Hipopressiva incide, sobretudo, num trabalho profundo, a nível interno, dos músculos abdominais. Além de todos os benefícios de reforço da musculatura pélvica e abdominal, é frequente um efeito estético visível numa acentuada definição da silhueta abdominal.

Casos em que está contraindicada

A Ginástica Hipopressiva não está indicada para pessoas com hérnia do hiato, hérnia do diafragma, situações do foro traumático ou cirúrgico da anca, joelho ou pé que impossibilitem as posições exigidas na aula. Está também contraindicada para pessoas com problemas cardíacos e de tensão arterial (hipotensão ou hipertensão) e grávidas.

Aulas de Ginástica Hipopressiva na Cintramédica Sintra

As aulas de grupo vão decorrer no Ginásio do Piso 3 da clínica Cintramédica Sintra, têm uma duração de 45 minutos e cada turma é formada por um máximo de 3 pessoas. Estarão disponíveis também na modalidade de aula/sessão individual e são ministradas por um Fisioterapeuta com formação específica na área.

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