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Ginástica Hipopressiva

Aulas ministradas por um técnico com formação específica

Na Cintramédica Sintra, as sessões de Ginástica Hipopressiva têm sempre a orientação de um especialista.

A ginástica abdominal hipopressiva é um conjunto de exercícios que têm como objetivo diminuir a pressão intra-abdominal e estimular a atividade reflexa da cintura abdominal e do pavimento pélvico.

Preço

  • Sessão avulsa/aula individual: 40€
  • Pack 4 sessões (grupo, 1 x semana): 90€
As aulas de grupo são formadas por uma turma com o máximo de 3 participantes
 

Locais e Horários

Sintra
Local
Sintra
Travessa da Portela
Edifício Cintramédica
(junto à estação CP da Portela de Sintra)
Horário Ginástica Hipopressiva
3ª Feira   12h-12h45
5ª Feira   17h-17h45
   
Nota
Estes horários são para as Aulas de Grupo.
Para marcações de Aulas de Grupo ou Sessões Individuais entre em contacto com o serviço de Apoio ao Cliente.

Principais benefícios

A Ginástica Hipopressiva tem efeitos preventivos no pós-parto, efeitos curativos na incontinência urinária de esforço e ptoses incipientes.
A ginástica hipopressiva tem também efeitos benéficos secundários em diversas patologias como lombalgias, distúrbios circulatórios dos membros inferiores, trânsito intestinal lento ou escoliose.

Contraindicações

Não está indicada para pessoas com problemas de hérnia do hiato, hérnia diafragma, situações do foro traumático ou cirúrgico da anca, joelho e pé que impossibilitem as posições exigidas na aula. Está também contraindicada para pessoas com problemas cardíacos e de tensão arterial (hipotensão ou hipertensão) e grávidas.
Fortalecimento da Musculatura Abdominal/Pélvica
Prevenção e tratamento
A Ginástica Hipopressiva promove um reforço muscular das regiões abdominais e pélvicas, contribuindo assim para um melhor funcionamento dos órgãos internos.
Alguns dos efeitos desta atividade são visíveis na reabilitação de determinadas patologias, como obstipação ou incontinência urinária, ou em condições específicas relacionadas com o avançar da idade.
Benefícios no pós-parto
Reforço pélvico e abdominal
O trabalho desenvolvido pelos exercícios da Ginástica Hipopressiva permite uma otimização da musculatura pélvica e abdominal da mulher, ajudando a fortalecer os principais músculos ativados no trabalho de parto, bem como a reabilitar a estrutura pélvica no período do pós-parto, prevenindo a diástase abdominal (afastamento dos músculos da barriga da mulher após a gravidez, situação que pode provocar saliências acima ou abaixo do umbigo, bem como flacidez abdominal e na prevenção das hérnias abdominais e inguinais).
Definição da Silhueta
Benefícios estéticos
A Ginástica Hipopressiva incide, sobretudo, num trabalho profundo, a nível interno, dos músculos abdominais. Além de todos os benefícios de reforço da musculatura pélvica e abdominal, é frequente um efeito estético visível numa acentuada definição da silhueta abdominal.
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