O Natal e o Ano Novo são épocas do ano em que são frequentes os convívios entre familiares e amigos à volta de uma mesa cheia. Esta é uma época em que podem surgir condições para o surgimento de doenças cardíacas ou até para o agravamento de doenças cardiovasculares em doentes que já estejam sob vigilância clínica. São excessos que podem conduzir os doentes a procurar ajuda médica ou ainda a ter de ir de urgência para o hospital.
Para quem sofre de doença coronária, insuficiência cardíaca ou apresenta fatores de risco para doença cardiovascular como hipertensão arterial ou diabetes, deve ter não só o cuidado para não cometer excessos, mas também ter especial atenção para não se esquecer de tomar os seus medicamentos.
Por isso, para que esta época seja repleta de alegria e saúde, trago 5 recomendações que acho essenciais para que os momentos de convívio se repitam por muitos anos.
5 Recomendações para evitar excessos na Quadra Natalícia
- Não se deixe stressar pelas exigências destes convívios, seja por compras de última hora, pela organização das refeições, ou por algumas situações de conflito que possam surgir.
- Tenha cuidado com os doces e com os enchidos que são ricos em sal e gordura. Às vezes estes convívios familiares prolongam-se por vários dias e é muito difícil resistir à tentação de ir petiscando. Seja moderado, o seu coração irá agradecer.
- Seja moderado no consumo de bebidas alcoólicas e pense que esta Quadra Festiva pode prolongar-se por vários dias. É mesmo importante que tenha cuidado com o excesso de álcool.
- Não deixe de tomar os seus medicamentos de acordo com aquilo que foi prescrito pelo seu médico porque é Natal e se esqueceu dos comprimidos em casa. Mantenha a sua medicação habitual, nos horários habituais, e tenha noção que, por vezes, a falha numa toma de um comprimido poderá precipitar uma doença cardíaca aguda.
- É muito importante não desvalorizar sinais que podem ser referentes a doença cardiovascular. Refiro-me a dor forte no peito que poderá irradiar para o braço esquerdo ou para a mandíbula, ou mesmo falta de ar. Isto são sinais de alarme que podem significar doença cardíaca grave e que podem requerer ajuda médica imediata. Não pense que vai passar: poderá ser grave.
Em resumo, não deixe que os excessos prejudiquem a sua saúde. Pense no Natal como uma época maravilhosa, de criação de boas memórias e convívio com familiares e amigos. Todos queremos celebrar com saúde, por muitos anos. Cuide de si para poder cuidar dos seus e para poder estar presente.