As doenças cardiovasculares e o AVC continuam a ser das principais causas de morte e incapacidade em todo o mundo. Mas, com um acompanhamento adequado, muitas pessoas conseguem recuperar capacidades e melhorar a sua qualidade de vida. Dentro de um plano traçado pela Medicina Física e Reabilitação, a intervenção da Fisioterapia desempenha um papel importante neste processo de reabilitação.

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Qual é a importância da Fisioterapia na prevenção cardiovascular?

A Fisioterapia é determinante na prevenção, gestão e reabilitação das doenças cardiovasculares, através da:

avaliação da capacidade funcional
promoção da atividade física
prescrição de exercício adaptado às necessidades de cada pessoa, com desenho de programas personalizados para melhorar a condição física, controlar o peso e ajudar a ultrapassar o receio de praticar exercício físico

Promove também o aconselhamento e autogestão da condição. Os fisioterapeutas podem educar sobre estratégias de prevenção de novos eventos cardíacos (como o Enfarte do Miocárdio) e apoiam a autogestão contínua da condição.

Que exercícios são recomendados para a saúde cardiovascular?

A atividade e o exercício físico contribuem para a redução do risco cardiovascular e de outras doenças.
Os exercícios mais indicados para a saúde cardiovascular são:

exercício aeróbio: mantém o coração saudável, facilita as tarefas do dia a dia, reduz a fadiga, melhora o humor e o sono, e reduz o risco de problemas cardíacos (por exemplo, andar, correr, nadar ou pedalar)
treino de força: aumenta a força muscular, facilitando a realização de atividades diárias com menor esforço
exercícios de equilíbrio e flexibilidade: o alongamento promove a saúde articular e muscular e reduz dores ou lesões, enquanto o treino de equilíbrio aumenta a estabilidade e reduz o risco de quedas

Nota: antes de iniciar ou retomar a prática de exercício físico deverá procurar aconselhamento com um profissional de saúde.

Como pode a Fisioterapia ajudar na recuperação de um AVC?

Após um Acidente Vascular Cerebral (AVC), podem surgir dificuldades relacionadas com a mobilidade, força, equilíbrio, marcha e autonomia. A Fisioterapia integra a equipa de reabilitação e pode ajudar a pessoa a recuperar capacidades funcionais e a retomar atividades do quotidiano.

Papel da Fisioterapia na reabilitação pós-AVC

recuperação da mobilidade, força e equilíbrio: ajuda a melhorar o movimento e a força dos membros, reaprender a andar (aumentando velocidade e distância) e praticar tarefas diárias (como levantar-se de uma cadeira, vestir-se ou manusear objetos)
prevenção de quedas: ajuda a melhorar o equilíbrio e a segurança na marcha, contribuindo para reduzir o risco de quedas após um AVC
melhoria da autoestima e promoção de um estilo de vida saudável

Que cuidados e exercícios são recomendados após um AVC?

A intervenção deve ser atempada, intensiva e adaptada às necessidades individuais. É recomendado:

manter-se ativo ao longo do dia, reduzindo o tempo que é passado sentado
integrar exercício aeróbio moderado (pelo menos 10 minutos, 4 vezes por semana)
adaptar a intensidade progressivamente com o acompanhamento do Fisioterapeuta

Conclusão: Quando procurar acompanhamento

Procurar apoio profissional quando existem fatores de risco cardiovascular ou após o diagnóstico de uma doença cardíaca ou AVC permite desenhar um plano de reabilitação seguro e ajustado às suas capacidades.
A Fisioterapia, integrada numa equipa multidisciplinar, contribui para restaurar capacidades funcionais, prevenir complicações e promover a autonomia no dia a dia.