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8 Regras de Ouro que deve ter em atenção na dieta do seu filho
autor do artigo Laura Sofia Oliveira | Pediatra
Entre os 4 e os 6 meses de idade é o momento de começar a introduzir novos alimentos na alimentação do seu bebé. A diversificação alimentar consiste na passagem de uma alimentação exclusiva de leite, para uma alimentação semi-sólida e, posteriormente, sólida. Nesta altura o seu bebé já começa a ter capacidade para deglutir e digerir outros alimentos além do leite, no entanto é preciso ter atenção a algumas regras que são determinantes para garantir a saúde do seu bebé.
8 Regras de Ouro que deve ter em atenção na dieta do seu filho:
- Introduza novos alimentos com pelo menos 5 a 7 dias de intervalo entre cada um, para que o bebé se habitue ao novo sabor e permita detetar alguma alergia ou intolerância ao alimento em causa.
- Os alimentos devem ser dados à colher. No início é natural que o bebé chore ou cuspa tudo entre cada colherada.
- O início da diversificação alimentar requer tempo e paciência. Não force o bebé a comer, dê pequenas quantidades de cada vez e não prolongue as refeições.
- No início da diversificação alimentar ofereça água ao bebé entre as refeições.
- No primeiro ano de vida não adicione sal à comida.
- Não habitue nunca o seu filho a refrigerantes ou bebidas industriais.
- Não ofereça alimentos com açúcar adicionado e não dê mel.
- Evite oferecer alimentos ou pequenos “snacks” nos intervalos das refeições principais.
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