Como é a primeira consulta com um Psicólogo?

Todos nós, em algum momento da vida, já sentimos certamente a necessidade de ajuda, apoio ou orientação. Há determinados momentos no ciclo de vida que nos tornam mais vulneráveis, como uma mudança de emprego, de escola, um divórcio, o desemprego, a reforma ou a perda de alguém. É fundamental perceber que é importante “dar o passo” e pedir ajuda profissional de um Psicólogo, da mesma forma que pedimos auxílio a um médico de uma especialidade numa determinada situação.

Para que servem as consultas de Psicologia?

A procura de ajuda no âmbito da saúde mental é essencial, uma vez que esta tem impacto na nossa saúde física. Outra questão fundamental, nesta área, é a importância de derrubar preconceitos e estereótipos relacionados com o apoio psicológico. Algumas ideias pré-concebidas surgem pela falta de informação e ideias erradas sobre a prática da Psicologia.

A Psicologia ajuda em diversas questões e não apenas em casos de doença mental grave. O apoio psicológico também não é apenas para “quem não tem amigos para conversar”. O Psicólogo é um profissional especializado, cujas intervenções são baseadas em processos científicos que ajudam o paciente nas suas dificuldades. O Psicólogo também não serve apenas para os momentos de crise. Claro que tem um papel importante de ajuda nesses momentos, mas a sua intervenção vai muito mais além. As consultas de Psicologia podem, na verdade, ter um caráter mais preventivo.

O que se pode esperar numa primeira consulta com um Psicólogo?

confidencialidade em todo o processo
um espaço seguro e confortável, sem críticas e julgamentos, onde todas as emoções e partilhas são válidas
respeito pelo timing de cada paciente
apoio para explorar questões pessoais e desenvolvimento de estratégias para enfrentar desafios emocionais e psicológicos

É natural que pareça estranho partilhar a sua história e vivências com alguém que não conhece, mas o Psicólogo está preparado, científica e humanamente, para o ajudar e a relação vai-se construindo com base na confiança.

A primeira consulta de Psicologia é um momento importante, na qual se estabelece a base da relação terapêutica entre o psicólogo e o paciente. Dependendo do tipo de abordagem terapêutica utilizada, esta consulta inclui habitualmente os seguintes elementos:

apresentação e acolhimento
explicação sobre o processo terapêutico
histórico e queixas iniciais
objetivos da terapia
avaliação inicial
estabelecimento de vínculo

Por outro lado, o que não pode esperar numa primeira consulta com um Psicólogo?

Diagnósticos imediatos, respostas prontas ou soluções rápidas não são algo que deve esperar obter numa primeira consulta de Psicologia. A primeira sessão é uma avaliação inicial e as conclusões poderão surgir após mais alguns encontros. Lembre-se que a terapia é um processo e o objetivo do psicólogo é ajudá-lo a desenvolver estratégias e recursos para enfrentar os seus desafios.

É muito importante que o paciente seja honesto, sem receio de expressar o que sente. O paciente deve, também, sentir-se à vontade com o Psicólogo para tirar dúvidas. A primeira consulta, é, no fundo, uma oportunidade para se conhecerem e marca o início de uma jornada de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. O foco não é resolver todos os problemas de uma vez, mas construir um espaço seguro para isso.

É urgente que a sociedade entenda a importância que a saúde mental tem e que não há saúde sem saúde mental!