Se a sua menstruação não aparecer na data esperada, existe a possibilidade de estar grávida. Poderá realizar um teste de gravidez comprado em qualquer farmácia ou através de uma análise ao sangue.
Se o teste for positivo, agende, com a maior brevidade, uma consulta médica para confirmar a gravidez.
Sabemos que terá bastantes dúvidas e estamos aqui para ajudar naquelas que serão as perguntas mais imediatas.

O que acontece na 1.ª Consulta?

As consultas são fundamentais para esclarecer todas as dúvidas e para partilhar qualquer problema que surja durante a gravidez.
Na 1.ª consulta, serão explicadas as várias etapas da gravidez e como lidar com desconfortos comuns desta fase.
Depois, o médico obstetra realiza um exame ginecológico, avalia a saúde geral da grávida e prescreve a 1.ª ecografia obstétrica e um conjunto de análises clínicas.
Serão ainda monitorizados parâmetros, como peso e tensão arterial, que continuarão a ser avaliados durante a gravidez.

O que é o Boletim de Saúde da Grávida?

Assim que a gravidez for confirmada, ser-lhe-á entregue o Boletim de Saúde da Grávida, onde serão anotadas todas as informações relacionadas com a sua gravidez. Este livro deverá acompanhá-la sempre.

Estou grávida de quanto tempo?

O início da gravidez ocorre quando o saco gestacional se fixa às paredes do útero – um processo chamado nidação. A contagem das semanas de gravidez é feita a partir do 1.º dia da última menstruação e não a partir da data da conceção.
No entanto, quando for realizada, a 1.ª ecografia obstétrica fornece uma estimativa mais precisa.
Os exames solicitados na 1.ª consulta ajudam a avaliar a sua saúde de forma global e permitem planear a frequência das consultas seguintes, que pode variar consoante cada caso.

Durante as primeiras 30 semanas de gestação, convém realizar uma consulta a cada 4 a 6 semanas
Entre as 30 e as 36 semanas de gestação, a cada 2-3 semanas
Após as 36 semanas até ao parto, a cada 1-2 semanas

Porque tenho de tomar suplementos?

A suplementação com ácido fólico e ferro é essencial para prevenir defeitos no bebé, garantir a produção adequada de hemoglobina e evitar anemia materna.
É recomendada a suplementação de:

Ácido Fólico no 1.º semestre da gravidez
Ferro no 2.º e 3.º trimestres

Tenho de fazer quantas ecografias?

As ecografias constituem um meio complementar de diagnóstico, seja na vigilância da gravidez, seja em múltiplas outras situações clínicas. Trata-se de um exame simples e indolor, sem efeitos colaterais e fácil de fazer. Existem 3 ecografias obrigatórias em momentos distintos:

1.º trimestre: entre as 11 e as 13 semanas + 6 dias
2.º trimestre: entre as 20 e as 22 semanas
3.º trimestre: entre as 28 e as 32 semanas

Quando e que análises são feitas?

O ideal é informar o seu médico que está a planear engravidar para que seja feita uma avaliação do seu estado de saúde, incluindo avaliação ginecológica e análises ao sangue.
Se se tratar de uma gravidez não planeada, o médico irá prescrever análises na 1.ª consulta de obstetrícia, que terá de repetir todos os trimestres. Estes são alguns dos testes aconselhados:

hemograma completo
determinação da imunidade à Rubéola e Toxoplasmose
rastreio da infeção por VIH, Sífilis, Hepatite B
glicemia em jejum (no 1.º trimestre)
prova de tolerância à glicose (apenas no 2.º trimestre)

Quais são os sinais de alerta durante a gravidez?

Deve contactar, imediatamente, os serviços médicos de urgência, se existir:

sangramento vaginal ou perda de líquido pela vagina (mesmo que em pequenas quantidades)
corrimento vaginal com comichão, ardor ou cheiro não habitual
dor abdominal/pélvica contínua
arrepios ou febre (superior a 37,8º C)
dor ou ardor ao urinar ou sensação que não consegue parar de urinar ou presença de sangue na urina
vómitos persistentes
dor de cabeça forte ou contínua
perturbações da visão
subida da tensão arterial
aumento de peso num curto espaço de tempo
inchaço repentino dos pés, mãos ou rosto
diminuição dos movimentos fetais

O que posso comer durante a gravidez?

É essencial ter uma alimentação diversificada e de qualidade, não sendo necessário um aumento da ingestão de alimentos.

Deve-se privilegiar o consumo de:

ovos
peixe gordo
carnes brancas ou vermelhas
leguminosas, como ervilhas, feijão, grão, favas e lentilhas
lacticínios, como leite, queijo e iogurtes
fruta e vegetais
líquidos, como água, infusões e sopa

E deve-se evitar:

leite e lacticínios não pasteurizados, como queijo fresco e requeijão
queijos mal curados
enchidos e fumados
marisco
enlatados e patês
peixes com alta concentração de mercúrio, como peixe-espada, cação, espadarte, tamboril e tintureira
carne, peixe e ovos malcozinhados
alimentos e bebidas com excesso de açúcar ou adoçante
alimentos com excesso de sal ou com aditivos
café, chá e refrigerantes com cafeína
bebidas energéticas

Atenção: O consumo de tabaco, álcool e drogas é altamente prejudicial para o bebé e deve ser evitado por completo durante a gravidez. Também os medicamentos só devem ser tomados com indicação médica, para garantir a segurança da mãe e do bebé.

Posso ser vacinada durante a gravidez?

As vacinas integradas no Plano Nacional de Vacinação (PNV) são administradas no Centro de Saúde a que grávida pertence. As vacinas recomendadas além do PNV deverão ser prescritas pelo médico.
A vacinação durante a gravidez é importante porque protege a mãe e o bebé de patologias que podem causar graves problemas de saúde.

Plano Nacional de Vacinação:

Vacinas do tétano e difteria
Vacina contra a Hepatite B
Vacina contra a tosse convulsa

Recomendações:

Vacina contra a gripe sazonal
Vacinas contra meningite e a poliomielite – em situações de elevado risco

Nota: as vacinas contra sarampo, papeira e rubéola e contra a tuberculose estão geralmente contraindicadas durante a gravidez.

Viva a gravidez com tranquilidade

Saiba que não está sozinha: se tem dúvidas ou preocupações, fale sempre com a sua equipa de saúde.
Cada gravidez é diferente e merece atenção personalizada. Cuidar de si é cuidar do seu bebé desde o primeiro momento!

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