Cancro da próstata: como prevenir?

O Cancro da Próstata é uma das doenças mais frequentes entre os homens nos países ocidentais. Apesar de atingir predominantemente homens idosos, pode surgir também em idades jovens. Todos os anos são diagnosticados cerca de 5000 a 6000 novos casos e estima-se que existam aproximadamente 110 mil casos no País. A mortalidade anual devido a esta doença é de cerca de 1800 homens.

O que pode causar o Cancro da Próstata?

Idade avançada. A maioria dos casos de cancro da próstata ocorrem em homens com idades a partir dos 50 anos, com risco de aumento significativo a partir dos 65-70 anos
Histórico familiar. O cancro da próstata tem maior risco de incidência em homens com familiares paternos que já tenham contraído esta doença, e também cancro na mama, mesmo em idades mais jovens
Má alimentação. Vários estudos apontam que o consumo excessivo de gorduras saturadas (muito presentes em carnes vermelhas ou lacticínios) ou alimentos processados pode aumentar o risco de cancro na próstata
Obesidade. O cancro da próstata tem maior risco de desenvolvimento em homens com peso acima do normal
Raça. O cancro da próstata apresenta maior incidência em indivíduos de ascendência africana
Alterações hormonais, nomeadamente suplementos com esteroides anabolizantes, podem estimular o desenvolvimento de cancro da próstata ou agravar, caso já tenha a doença
Exposição a substâncias tóxicas. Homens que trabalhem em profissões ligadas à indústria elétrica ou metalúrgica, derivados do petróleo, aminas aromáticas ou radiações podem, pela exposição prolongada, ser mais afetados pela doença

Perante estes fatores de risco, as recomendações de prevenção do cancro da próstata passam pelos homens adotarem um estilo de vida saudável.

Dicas para se prevenir do Cancro da Próstata

1 – Aposte numa alimentação saudável

A proteção das células prostáticas pode passar pela ingestão de alimentos ricos em vitaminas, fibras, antioxidantes e gorduras insaturadas. Alguns exemplos: tomate, brócolos, azeite, abacate, nozes, salmão, frutos vermelhos, soja, alho, cebola ou grãos integrais.

2 – Mantenha um peso saudável

A obesidade, está associada a muitas doenças. Deverá manter um peso indicado para o seu corpo, tendo em conta uma alimentação equilibrada e exercício físico regular.

3 – Controle o stress

O stress crónico pode enfraquecer o sistema imunitário e influenciar o aparecimento de várias doenças, nomeadamente o cancro. Ter um estilo de vida equilibrado ou recorrer a práticas como exercícios de respiração, meditação e outras atividades saudáveis no tempo livre são benéficas para a saúde. Um bom sono é essencial na prevenção de muitas doenças.

4 – Esteja vigilante e faça exames de rotina

Vários especialistas alertam que os homens devem ter atenção à rotina urinária. Situações como cor da urina, perdas de urina, urgência urinária e/ou aumento do número de vezes que urina durante a noite, força do jato urinário, apesar de não serem específicos do cancro da próstata, podem alertar para o mesmo. Nestes casos, é recomendado falar com um Urologista.

4 possíveis exames para detetar o Cancro da Próstata

Toque retal. Através do reto consegue-se palpar a glândula prostática que está em contiguidade. Trata-se de exame da parte superficial da próstata em que é tida em conta a superfície (irregularidades), consistência (dureza), mobilidade e a sensibilidade (grau de dor)
Análise Clínica ao PSA (Prostate Specific Antigen). Marcador sensível, mas não específico do cancro da próstata. Pode também ser utilizado para examinar infeções, processos inflamatórios ou grandes próstatas
Ecografia Prostática Transretal. Melhor exame sumário que permite detetar o tamanho da próstata e áreas grosseiras sugestivas de cancro ou processos inflamatórios
Ressonância Magnética. O método de eleição na deteção do cancro da próstata em função de valores anormais de PSA ou de um toque retal anómalo da próstata

Se tiver histórico familiar desta doença, deve fazer o rastreio do cancro da próstata aos 45 anos. É aconselhado o mesmo procedimento a partir dos 50 anos se não tiver casos na família.