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Serviço

Aulas de Pilates Clínico

Inscrições Abertas



O Pilates
Clínico garante uma melhoria da sua saúde e bem-estar, e consequentemente da sua qualidade de vida.
É um tipo de exercício saudável e que pode ser feito por qualquer pessoa. É uma óptima opção para quem não está apto a praticar outros desportos por questões de saúde.

1º Aula Gratuíta. Venha Experimentar!

Horário:

2ª a 6ª Feira:
17h15 - 18h00

18h15 - 19h00
 

Preço
- 1x Semana - 25€/mês

- 2x Semana - 40€/mês



O que é Pilates Clínico ?
O Pilates Clínico é uma forma modificada de exercícios terapêuticos utilizados pelos fisioterapeutas para auxiliar na reabilitação e prevenção de lesões musculo-esqueléticas. É uma actividade baseada em 8 princípios básicos: respiração, concentração, alinhamento, centralização, precisão/controlo, movimentos fluidos, isolamento integrado e endurance/repetição.

Ministrado exclusivamente por fisioterapeutas, o Pilates Clínico praticado regularmente, sem a ocorrência de compensações e com uma progressão adequada, traz benefícios cientificamente comprovados. Bem executados e orientados, não trazem impactos nocivos para as articulações, ligamentos e músculos e previnem significativamente o aparecimento de recidivas. 

A quem se dirige?
Todas as pessoas podem praticar Pilates, mas estas classes são especialmente indicadas, a quem apresenta alterações posturais, problemas cervicais, dorsais, lombares e de equilíbrio/coordenação. O Pilates Clínicos é útil a todos quantos pretendam encontrar o equilíbrio muscular e a eficácia funcional.

Benefícios:

• Prevenir e reeducar a biomecânica corporal através de movimentos globais e ergonómicos;
• Desenvolver o equilíbrio, a harmonia e a economia nos gestos, nas posturas, e na execução dos movimentos;
• Reeducar os músculos estabilizadores da região lombar e cervical;
• Alivio da dor e desconforto nas costas e pescoço;
• Corrigir da postura;
• Diminuir o stress;
• Melhorar toda a capacidade funcional e execução das actividades da vida diária;
• Melhorar o estado de saúde e bem-estar geral.

Como é realizado o Pilates Clínico na Cintramédica ?

• Em classes com um máximo de 8 pessoas
• Com a duração de 45 minutos.
• Aulas ministradas por um técnico especializado.
 


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- Benefícios do Pilates Clínico nas atividades do dia-a-dia

 

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