|
Recupere a melhor condição física e emocional, para se dedicar a quem mais precisa de si: o seu bebé!
A Ginástica de Pós-Parto tem como finalidade devolver à mãe a recuperação da melhor condição, física e emocional, após um longo período de grandes alterações a vários níveis. Pretende ainda prepará-la para a sobrecarga que os cuidados do bebé irá representar no seu quotidiano.
Todos os órgãos recuperam das alterações ocorridas ao longo da gravidez e do parto, mas a manutenção de uma actividade física regular é importante para conservar as aptidões físicas e a saúde, preservando a qualidade de vida. Os exercícios físicos após a gravidez aumentam o consumo energético da mãe, controlam o peso, diminuem o stress e ansiedade, ajudando acima de tudo a melhorar a auto-estima e bem-estar geral.
A Cintramédica oferece ainda a Massagem do Bebé, um serviço que tem como objectivo promover, ainda mais, o toque e a construção de uma relação com laços fortes entre pais e bebé, permitindo um vínculo familiar cada vez mais intenso.
Objectivos do Curso
• Enumerar e prevenir as possíveis complicações do Pós Parto, (físicas/emocionais) na Mãe
recente e na nova família.
• Identificar as posturas incorrectas e saber corrigi-las.
• Demonstrar os exercícios adequados a cada situação (tempo e tipo de parto).
• Aconselhar a forma mais adequada de executar as tarefas do dia-a-dia, contribuindo para o processo de recuperação e bem estar da Mãe.
• Ajudar a melhor perceber/conhecer o Bebé.
• Identificar as etapas de desenvolvimento do Bebé, permitindo assim saber como e quando estimulá-lo.
Conteúdos Programáticos
DURANTE O CURSO, APRENDERÁ A:
• Fazer exercícios de fortalecimento, alongamento e mobilidade a fim de reencontrar o equilíbrio e a figura.
• Prevenir/Tratar as perdas de urina quando tosse, espirra ou faz um esforço, aprendendo a contrair os músculos do pavimento pélvico.
• Encontrar a melhor solução para os problemas decorrentes da amamentação, ajudando a mantê-la o máximo de tempo possível.
• Conhecer/Compreender melhor os seus filhos.
• A ser orientada na escolha do material e local mais adequados para as várias actividades com o seu bebé, como a muda da fralda, o banho, a amamentação, etc, de forma a prevenir as tão inconvenientes dores nas costas.
• Através da massagem do bebé, estabelecer um diálogo e uma relação única entre os pais
e o bebé. (1 aula)
Duração do Curso
1 x / Semana
8 semanas de Curso
Duração das Aulas: 1 hora
A quem se destina
MÃES E RESPECTIVOS BEBÉS:
• 15 dias após um Parto normal (parto eutócico)
• 3 semanas após uma Cesariana (parto distócico)
Benefícios do Curso
• Perceber e apoiar a Mulher / Casal após o parto, nas várias vertentes mais problemáticas desta nova fase da sua vida, através do esclarecimento e orientação naquilo que mais preocupa os Pais.
• Ajudar a Mãe a reencontrar o seu equilíbrio e a sua figura. |
